Ketika kamu secara tidak sadar menjadi tegang dan meragukan diri sendiri karena nada suara orang lain yang tidak ramah dan sikap yang tidak sabar, ini sering kali bukan masalah saat ini, melainkan reaksi otomatis yang tertinggal dari pengalaman masa lalu. Kamu pernah belajar untuk melindungi diri di lingkungan yang tidak stabil dengan menganggap emosi orang lain sebagai "sinyal bahaya", sehingga melalui menghibur dan menekan diri untuk mendapatkan rasa aman. Tetapi mekanisme ini hanyalah strategi bertahan hidup di masa kanak-kanak dan tidak berlaku untuk dirimu saat ini. Yang benar-benar penting adalah menyadari: bahwa dirimu saat ini sudah mampu membedakan antara kenyataan dan masa lalu, dan tidak perlu lagi menggunakan kepekaan berlebihan untuk melindungi diri. Emosi orang lain adalah milik mereka sendiri, kamu tidak perlu bertanggung jawab atasnya; yang perlu kamu lakukan adalah menjaga kestabilan diri, fokus pada perasaan dan pilihanmu sendiri.