長壽最好的方法：

一，裸睡
二，規律性生活
三，睡前常泡腳
四，不憋尿，保持大便通暢
五，多喝白開水，少喝含糖飲料
六，每天散步半小時，曬太陽
七，保持好心情，別管閒事
八，按時吃早餐
九，保證7-8小時睡眠，不熬夜
十，起居飲食規律，控制體重
十一，限煙限酒
十二，培養愛好
十三，減少內耗和精神壓力
十四，多吃新鮮果蔬，每餐七分飽
十五，保持淡泊心境，精進自強
十六，順勢而為，隨遇而安