目前體重80kg，體脂約在25左右，這是注射替爾泊肽的第三個月，期間因為在海外停了一個月左右，

這才減重了約13kg左右，還是在不完全控制飲食的前提下，在生理可適應的前提下(注射後吃多了有嘔吐感)，該吃吃，該喝喝
很多小夥伴可能會說，運動減脂，控制飲食不好嗎？
好，但是對於食欲較好，且本身喜歡美食的我來說，控制飲食+運動，帶來的反饋是對生活失去動力，24年5個月時間就是如此，更何況還有不定時應酬，更是對減肥致命！
如果期間上力量，不控制飲食，那就是壯壯的(之前常被人說)
所以，我的體質想要在有氧+力量+合理飲食下瘦下來，很難，
尤其是減脂需要熱量缺口，增肌需要熱量盈餘的前提下，更重要的是，人過33歲肌肉長得更難，更慢，
所以，這次絲毫不避諱的說就是借助了科技，目前是75kg，體脂21以下，然後恢復運動，依舊是拉體脂+部分力量訓練為主
按照這個狀態，最多2個月目標應該可以達成！
科技時代，很多人都用AI洗稿搞創作了，那麼利用科技控制體重不丟人，太胖了對身體，對個人影響，都不是好事！
加油！