其實你照抄 21 天徹底改變:


1. 早上吃 2 顆蛋
2. 每天喝 2500 ml水
3. 每天走路 30 分鐘
4. 每週保證 2-3 次重訓
5. 保證 7 -8小時睡覺
.
你只需要執行,結果自然來
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