卧槽，😱睡眠時長和身體衰老竟然是個 U 型曲線？

睡太少老得快，睡太多身體竟然也更顯老！
最低的生物年齡差全部卡在 6.4 到 7.8 小時之間。
學術期刊《自然》（Nature）發表了一項關於中年及晚年人群睡眠時長與生物學衰老關係的重磅研究。
通過 23 個生物衰老時鐘把 37-84 歲人群的大腦、心臟、皮膚和免疫系統全查了一遍，最後吐出一個極其反直覺的數據：
睡眠時長和身體衰老是個死規律的 U 型曲線。
最頂級的器官抗衰區間，精準卡在每日 6.4 - 7.8 小時。
只要少於 6 小時或者超過 8 小時，你的大腦、肝臟和免疫系統就會全線加速衰老。