男士做到这20条，40还是一枝花

1. 清晨起来喝温水，不伤肾
2. 吃早餐一定要吃主食，加强代谢
3. 每天适时喝水，不要等口渴了才喝
4. 不可久坐不动，工作间隙多活动
5. 不要熬夜，会加速肾衰老
6. 炒菜时少放盐和油
7. 外卖一定要少吃
8. 白砂糖一定要少吃
9. 炒菜少放味精和鸡精
10. 少喝碳酸饮料
11. 少吃动物油脂等饱和脂肪酸
12. 喝酒后多喝水
13. 男士宜常吃香蕉
14. 男士补硒可多吃沙漠果
15. 不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿
16. 小便发黄有灼热感是上火了，隐
17. 小便多泡沫应去医院查尿常规
18. 不要过闲，给自己找点事做
19. 止痛药一定要少吃
20. 年纪轻血压高要去查查肾