الحياة لعبة عقلية: لماذا يقرر الناس دائمًا تغيير أنفسهم، وبعد بضعة أيام يعودون إلى نقطة البداية؟

كتب منشئ المحتوى Dan Koe مؤخرًا مرة أخرى، وقد نقل مشكلة «النمو الذاتي» من إنتاجية شائعة وإدارة الانضباط والدوبامين إلى بنيات نفسية أعمق. في بداية مقاله، أشار إلى أن كثيرين بعد بلوغهم العشرينات، يبدأون في رؤية من حولهم يتوقفون تدريجيًا عن تصديق أنفسهم.

الخطر الحقيقي هو أن حالة فقدان الإيمان هذه قد تُعدي الآخرين مثل الفيروس. وهو يرى أن جوهر الحياة هو «لعبة عقل»، وأن معظم الناس لا يستطيعون تغيير أنفسهم ليس لأن الأساليب غير كافية، بل لأنهم يقللون من الفطرة الباقية لهويتهم القديمة.

لماذا تتعطل حياتك ولا تمضي قدمًا؟ هذا ليس شيئًا يمكن تغييره بمجرد مشاهدة فيديو

وصف Dan Koe دورة شائعة جدًا لدى الفئة العمرية من 20 إلى 35 عامًا: يتأثر الناس بفيديو أو كتاب أو محادثة أو محفز خارجي ما، فيشعرون فجأة: «هذه المرة يجب أن أغيّر فعلاً»، فيبدأون ريادة الأعمال أو التمرين أو تعلم مهارة ما، كأن الحياة أخيرًا ستدخل مرحلة جديدة. لكن غالبًا لا يتجاوز الأمر يومين أو أسبوعًا أو أسبوعين حتى تتلاشى الحماسة بسرعة، وفي النهاية يعودون إلى الحياة نفسها التي كانوا يكرهونها. وعندما يظهر دافع جديد في المرة التالية، يبدأون من الصفر مرة أخرى، ثم يفشلون مرة ثانية.

وبمرور الوقت، تصبح هذه الدورات المتكررة لون الحياة الأساسي، حتى بعد سنة أو سنتين، وأحيانًا عشر سنوات، يكتشف المرء أنه لم يتقدم فعليًا تقريبًا.

ويرى أن هذه ليست مجرد كسل، ولا يمكن حلها أيضًا بمجرد مشاهدة فيديو آخر بعنوان «كيف ترفع إنتاجيتك». المفتاح الحقيقي هو أن عقل الإنسان نفسه هو نظام للبقاء. لا يسعى المرء فقط للبقاء الجسدي، بل أيضًا للبقاء النفسي والمفاهيمي، أي الحفاظ على هويته الحالية ومعتقداته وقيمه ونظرته إلى العالم. عندما يحاول شخص ما السعي وراء هدف من شأنه أن يغيّر ذاته بالكامل، تشعر الهوية القديمة بأنها مهددة، وتحمي نفسها عبر القلق والخوف والتسويف والتبرير والإحساس الفوري بالمتعة.

ولكي يشرح ذلك، يستعير Dan Koe مفهوم «الميم». ويشير إلى أن الميم ليس مجرد صور مضحكة على وسائل التواصل الاجتماعي، بل هو وحدة النسخ الثقافي ضمن التعريف الأصلي لـ Richard Dawkins، ويشمل ذلك اللغة والمعتقدات والقيم وتعريفات النجاح وتعريفات الفشل والهوية الجماعية.

في الطفولة، ينقل الوالدان ميماتهم إليك؛ وبعد دخول المدرسة، يعزز نظام التعليم بعض المعتقدات عبر آليات المكافأة والعقاب؛ وبعد أن يكبر الإنسان، تواصل وسائل التواصل الاجتماعي والسياسة والبراندات ودوائر اللياقة وأبحاث الحميات ومعسكر التكنولوجيا وشتى القبائل الرقمية تشكيل فهم الناس لـ «من أنا».

الخاسر يخاف النجاح، والناجح يخاف التفاهة/التوسط

وبناءً على ذلك، يصف Dan Koe ظاهرة تتزايد في المجتمع الحديث تُشبه «تدين كل شيء». فالمواقف السياسية والطقوس الصباحية واختيارات الطعام وهويات اللياقة واعتناق التقليلية/المذهب الزهدي وبلاي ستيشن اللاعبين وأطراف آبل وAndroid، وحتى المؤيدون للذكاء الاصطناعي والفئات المناهضة له، كلها تبني مجتمعات هوية مشتركة مثل الأديان. على السطح، يبدو أن الناس يتخذون خيارات، لكن في الواقع كثيرًا ما يؤكدون من خلال أفعالهم أنهم ينتمون إلى قبيلة معينة. عندما تهدد أهداف الفرد نظام الهوية، يبدأ العقل آليات الدفاع ليعيده إلى الحياة المألوفة.

يختصر Dan Koe الفرق بين الناجحين والفاشلين في جملة واحدة: الخاسر يخاف النجاح، والناجح يخاف التفاهة/التوسط. ليس معنى ذلك أن الناجحين بلا خوف، بل أن موضوع خوفهم مختلف. الشخص الذي لا يرتبط بهوية اللياقة قد يشعر بالتهديد عند بدء حياة صحية، لأن ذلك يعني احتمال التخلي عن الوجبات المتأخرة والبارات والأريكة والأطعمة عالية السعرات.

لكن من يتماهى حقًا مع نفسه باعتباره شخصًا صحيًا، هو من قد يشعر بالقلق عندما لا يستطيع ممارسة الرياضة أو تناول طعام نظيف. والأمر شبيه في الأعمال: فالذي يرى نفسه فعلاً رائد أعمال قد لا ينام بسبب تراجع الإيرادات، وسيبحث بنشاط عن استراتيجيات لإصلاح الثغرات حتى تتحسن المشكلة.

اعتبر التفاهة/التوسط والركود تهديدًا، وغيّر الحياة بطرق أربعة

لذلك، يدعو Dan Koe إلى أن جوهر تغيير الذات ليس «إجبار نفسك على الانضباط أكثر»، بل إعادة تصميم آلية بقاء الهوية. عندما تستطيع جعل العقل لا يعدّ «النجاح» تهديدًا، بل يعدّ «الركود، والتوسط، والعودة إلى الحياة القديمة» تهديدًا، يصبح الانضباط ليس ضغطًا خارجيًا فحسب، بل سلوكًا نابعًا طبيعيًا من الهوية.

الطريقة الأولى: ابحث عن سبب لتغيير يتمتع بجاذبية هائلة

قد يأتي هذا السبب من كتاب أو محادثة أو تجربة، أو لحظة ما أصابتك تحديدًا. قد لا يمكن فرضه اصطناعياً، لكنه غالبًا ما يحدث عندما تكسر حياة مألوفة وتدخل بيئة مجهولة. يعتقد Dan Koe أن أغلب الناس، بعد أن يستيقظوا يوميًا، تُدار حياتهم فورًا بواسطة مشاعر الماضي وذكرياته: ضغوط التنقل، كراهية العمل، العادات القديمة والمشاعر القديمة تعيد خلق نفس المستقبل. أما الرؤى الجديدة الحقيقية، فعادةً لا تظهر إلا في المجهول.

الطريقة الثانية: انظر إلى أي نوع من الأشخاص لا تريد أن تكونه

ينصح بمراقبة كل سلوكياتك خلال يومك: من الاستيقاظ صباحًا إلى العمل نهارًا وحتى الراحة مساءً، ثم اكتب بصدق: إلى أين ستنتهي حياتك في المستقبل إذا استمررت على هذا النحو. إذا كانت الإجابة صادقة بما يكفي، فعادةً ما تثير الاشمئزاز لدى الشخص، ويمكن لهذا الاشمئزاز أن يتحول إلى وقود قوي لدفع التغيير.

لكن المشكلة هي أن معظم الناس ليسوا صادقين، لأن الشخص الذي يقيّم حياتك الحالية هو نفس الهوية القديمة التي تحاول أن تُقيَّم. لدى الهوية القديمة دافع للبقاء، وستتجنب انهيارها عبر التبرير وتخفيف المشكلة والافتراض بأن المستقبل سيتحسن طبيعيًا.

الطريقة الثالثة: تغيير البيئة بشكل أسرع من خلال إعادة المعايرة مع الهوية القديمة

يعتقد Dan Koe أن جزءًا من «أناك القديمة» مخزّن في البيئة المحيطة بك، بما في ذلك الحسابات التي تتابعها، والتطبيقات الموجودة على هاتفك، والسرير، والطرق اليومية، والدوائر الاجتماعية، واستهلاك المحتوى. في بيئات مختلفة بين أصدقاء مختلفين وتدفقات معلومات مختلفة، وحتى قد تصبح شخصًا مختلفًا. لذلك، يقترح أسلوبًا جذريًا: إعادة ضبط الهاتف، أو على الأقل الاحتفاظ بالتطبيقات الضرورية فقط، وعدم العودة إلى منصات التواصل والمواقع التي كانت تسحبك إلى نفس الحلقة.

وبشكل أعمق، توجد خطوة إضافية تتمثل في مغادرة البيئة المألوفة لفترة قصيرة؛ حتى لو كان ذلك مجرد الإقامة أسبوعًا في Airbnb على بعد بضع ساعات، فقد يساعدك على قطع المحفزات المتكررة لنفس اليوم.

الطريقة الرابعة: اجعل المسافة أكبر بين الاندفاع والاستجابة

يرى أنه لكي تُكسر النماذج القديمة حقًا، لا يكفي القيام فورًا بشيء آخر، بل يجب أولاً «عدم القيام بأي شيء». عندما تمتد يدك إلى الهاتف، أو رغبتك في تناول وجبة متأخرة، أو الرغبة في الهروب من العمل، أو رغبتك في دحض آراء الآخرين، فالأهم هو التوقف لتلك الثواني القليلة وملاحظة الاندفاع دون أن تغذي على الفور ردود الفعل المألوفة التي تُبقي الهوية القديمة. تساعد تدريبات تأجيل الإشباع مثل التأمل، والحمام بالماء البارد، والصيام.

لكن الأهم أكثر هو حالة قريبة من التأمل طوال الوقت: أن تجعل نفسك مراقبًا، فيكبر منظورك لتفهم الموقف بوضوح، ويضيق منظورك للتركيز على الفعل.

الألم جزء من الحياة، لا تربط نفسك بالنتائج

ومع ذلك، يذكّر Dan Koe في النهاية أن النجاح ليس النهاية، لأن الشخص قد يكون فقط قد بدّل لعبة بقاء إلى لعبة بقاء أخرى. من «الخوف من السمنة والفقر» إلى «الخوف من أن لا يكون مشروعك كبيرًا بما يكفي، وأن لا يكون جسمك جيدًا بما يكفي»، قد يجعل الحياة أكثر نجاحًا على مستوى مادي، لكن إذا لم تتغير بنية الهوية، فسيظل الشخص يدفع أهدافه باستمرار إلى الأمام.

قد يحصل صاحب الأعمال على 100 مليون دولار ولا يزال غير راضٍ، وقد يقع لاعب كمال أجسام في قلق جديد حتى بعد الحصول على بطاقة احترافية. وهذا أيضًا سبب أن كثيرًا من مؤثري الأعمال واللياقة الذين يبدو أنهم ملتزمون جدًا، ما زالوا يطاردهم معيار أعلى.

لذلك، اقترح حالة أكثر نضجًا: أن تستثمر بقوة هائلة في الأشياء المهمة حقًا، ولكن عندما لا تسير الأمور كما ينبغي، تظل هادئًا بشكل غير معتاد. هذا ليس تمثيل عدم الاهتمام، وليس الهروب مبكرًا إلى سرديات روحية أو متسامية؛ بل بعد المشاركة الكاملة في لعبة الحياة، يمكنك تدريجيًا رؤية الفرق بين الألم والمعاناة.

الألم جزء من الحياة: فشل الأشياء، تراجع الإيرادات، تعثر التدريب—بالطبع سيحدث أثر/صدمة؛ لكن المعاناة هي طبقة ثانية من الألم تضاف عندما ترفض الهوية قبول الواقع، مثل: «هذا لا ينبغي أن يحدث لي»، «لقد انتهيت»، «أنا فاشل».

والشيء الذي تريده هذه المقالة حقًا أن تقوله ليس مجرد تشجيع الناس على بذل الجهد والتمرين وريادة الأعمال وتحسين الكفاءة، بل الإشارة إلى أن صعوبة تغيير الحياة تكمن في أنك لا تقاتل الكسل فقط، بل تقاتل كامل نظام بقاء الهوية القديمة. وفي النهاية، فإن الشخصية المثالية/المثالية من حيث تكوينها تكون حالة متناقضة لكنها قوية: يخاف الشخص من التفاهة بما يكفي لذلك يملك الاستعداد لاتخاذ إجراءات عالية الشدة؛ وفي الوقت نفسه لا تنجرف/لا تُسحب نتائج الأمور بما يكفي لدرجة أنه حتى لو فشل، فلن ينهار. مثل هذا الشخص لا يلعب لعبة الحياة فحسب، بل يبدأ أيضًا في فهم أن اللعبة نفسها ليست كل شيء.

هذه المقالة «الحياة هي لعبة عقل: لماذا يقرر الناس دائمًا التغيير ثم يعودون بعد أيام إلى نقطة الصفر؟» ظهرت لأول مرة في «سلسلة الأخبار ABMedia».